Ouvir música, caminhar e relaxar

Eu estava bem gordinha, como já mencionei aqui no blog.  Passei por alguns médicos e todos me mandaram fazer alguma atividade física, pois já estava ficando com pressão alta, além do sobrepeso. Achei um saco, mas, enfim, fazer o quê? Precisava de alguma motivação. Então, tive uma ideia. Porque não ouvir música e caminhar ao mesmo tempo? Eu adoro ouvir música.

Peguei meu celular, baixei um aplicativo de músicas e comecei a andar na esteira a 4km/h por 5 minutos. Para falar a verdade, essa é uma velocidade de lesma, mas era a que eu conseguia. Então, tudo bem. Afinal estava fazendo a tal da atividade física. Acontece que em 5 minutos não dá para ouvir duas músicas. Resolvi aumentar o tempo para 6 ou 7 minutos para dar tempo de ouvi-las por inteiro. Os dias foram passando e eu gostei daquilo, queria ter mais tempo e acabei me permitindo mais uns minutinhos e assim foi até chegar a uma hora.

Depois de algumas semanas, eu nem percebia que estava andando. Para mim, aquele era o momento mais legal do dia. Eu tinha a obrigação de parar para ouvir música. Inacreditável, para uma mãe que trabalha, usufruir de um prazer assim. Com músicas mais animadas me dei conta que dava para aumentar para 5km/h (que é bom, nem muito devagar, nem muito rápido). Depois de alguns meses, passei para 6km/h (rápido para quem anda, mas não exige muito esforço de quem já está acostumado).

Agora, de vez em quando, dou umas corridinhas de leve. Não consigo ficar sem caminhar. Hoje me divirto, relaxo e aproveito para ficar comigo nesse momento tão meu do meu dia. Que tal você tentar também?

Ideia de Playlist para animar sua caminhada:

• Mama Do The Hump – Rizzle Kicks
• Cool Kids – Echosmith
• Uptown Funk – Mark Ronson
• I Really Like You – Carly Rae Jepsen
• Sugar – Maroon 5
• DanzaKudoro – Don Omar
• OppaGangmanStyle – Psy (sempre é bom ter uma música engraçada)
• Maria – Blondie
• Show das Poderosas – Anitta (morra de rir)
• Faint – Linkin Park
• Happy – Pharrel Williams
• Am I Wrong – Nico &Vinz

Dicas de aplicativos para celular para ouvir músicas que já testei e gostei (Android e IOS):

• Spotify
• SoundCloud
• Deezer

Observações:

– Vale também caminhar nas calçadas ou em parques, se sua cidade permitir.

– Procure sempre um médico antes de iniciar qualquer atividade física.