Quantas vezes você ficou rebatendo questionamentos antes das situações acontecerem de fato? Respondeu a perguntas que o seu chefe nem pensou em fazer ou brigou no espelho com o seu namorado, antes de saber que ele não tinha ligado no horário porque estava dormindo (e você tem certeza que ele estava dormindo porque sua sogra aproveitou sua ligação para acordar o malandro com um berro, do tipo: “Fulano, acooordaaaa! Sua namorada está no telefone!”).
Mas a mais famigerada de todas as expectativas é aquela que apelidamos de “sonho”. Esta se alimenta da nossa esperança e, depois de sugar todos os melhores sentimentos que há em nossos corações, nos deixa na rua da amargura para nos tornamos um sem teto dos sonhos não realizados.
Alimentamos um monstro toda vez que dizemos, “o sonho da minha vida é…”, “…não consigo nem imaginar minha vida sem…”. Nenhuma destas situações são sonhos, na verdade não passam de uma privação da possibilidade de ser feliz.
O mais difícil para lidar com o monstro da expectativa é controlar o criador da criatura. Este ser habita nossas mentes, manipula nossas emoções, cega a racionalidade e impede que de fato possamos viver grandes sonhos.
Em tempos de pokemon go, a expectativa é o monstrinho virtual que se alimenta dos nossos desejos mais secretos. Então, que tal deixar de criar uma realidade paralela e deixar as coisas felizes chegarem à sua vida?
Você deve estar aí pensando que eu devo ter virado um tipo de guru de autoajuda e vou terminar este texto anunciando meu Whatsapp para consultas. Esqueça!
Na verdade, estou aqui escrevendo tudo isso para controlar o meu monstro particular que fez uma programação mental de como será minha vida após o aumento de salário que eu nem pedi. E, como não poderia faltar, estou em mais um dos meu dilemas amorosos, onde já interpretei o roteiro de um capítulo inteiro da novela da 9h no espelho do meu banheiro, somente para dizer para o peguete que eu quero namorar e o modelo de relacionamento só sexo não me atrai mais.
Quando você sentir que está sozinha em suas expectativas, lembre-se que existe esta blogueira maluca que vive na cidade maravilhosa.
Eis aqui algumas frases que expressam exatamente a sensação de uma eterna ansiosa:
“O que olhos não veem, a paranóia aparece pelo menos três vezes mais.”
“Falo mais com meus pensamentos do que com pessoas.”
“Excluindo a pressa, os tiques nervosos, a aflição e a impaciência, até que sou uma pessoa normal.”
“Coisa irritante nessa vida I: tartarugas no trânsito.”
“Coisa irritante nessa vida II: gente que não consegue se expressar em 1 frase.”
“Coisa irritante nessa vida III: esperar longos 20 segundos para só então abrir o microondas.”
“Sempre carrego comigo o batom e a pressa.”
“Para que dormir se podemos ficar a noite toda elucubrando cenários que não irão acontecer?”
Aflição, angústia, perturbação de espírito causada pela incerteza, medo de qualquer situação que possa haver algum risco, nervosismo, dentre outras. Várias são as definições para a ansiedade.
Ę, cada vez mais, estamos sujeitos a esse sentimento de apreensão. Tensão para chegar no horário ao trabalho, insegurança de falar em público ou de ser aceito pelos amigos, suor na hora do casamento, pressa em chegar aos “finalmente” agradando o parceiro na cama, preocupação com as finanças pessoais, com o futuro, com a família. Enfim, o mundo moderno, recheado das aparências sociais, tem feito cada vez mais vítimas da ansiedade.
É bem verdade que às vezes a ansiedade pode nos beneficiar, posto que ela nos faz entrar em ação, nos estimula a agir e nos preparar para um determinada situação. Porém, em excesso ela atua de forma contrária, passando a ser até considerado um aspecto patológico grave.
Eis aqui algumas 8 dicas fáceis que nos ajudam no dia-a-dia a controlar esse “bichinho”, às vezes incômodo, chamado ansiedade:
- Respirar de forma profunda e calmamente algumas vezes ao dia;
- Baixar um pouco as expectativas em relação à tudo;
- Viver e valorizar cada vez mais o presente. Preocupar-se demais com o futuro pode reduzir sua capacidade de ação agora. Assim, nada mais coerente que viver o hoje;
- Ter consciência que você só mudará o que depende de você;
- Parar com a necessidade de ter controle sobre tudo;
- Valorizar todas suas conquistas. Tire proveito das suas experiências positivas em vez de ficar lembrando e/ou lamentando as negativas.
- Praticar relaxamento, atividade física e preservar um hobby, ajudando-lhe a focar e sentir prazer com algo que realmente goste de fazer.
- E, finalmente, um chazinho de camomila também lhe ajudará bastante.
